지양양의 이모저모 지양양의 이모저모

수면-각성장애의 개요 많은 사람들은 수면을 통해 신체적으로나 정신적으로 재충전의 시간을 가진다. 자그마치 인생의 3분의 1을 잠을 자며 보낸다. 하지만 모든 사람들이 충분한 수면을 취하는 것은 아니다. 연구에 따르면 단 하루라도 잠을 충분히 자지 못하면 사고력이 흐트러진다고 한다. 또한 충분히 잠을 자지 못한 사람들은 감기와 같은 질병에도 쉽게 노출되는데, 이는 수면부족이 면역력과 관련이 있기 때문이다. 우울증, 조울장애와 불안 관련 등의 정신장애는 수면박탈과 연관이 있다. 수면장애는 일상생활에 지장을 주기도 하고 다른 정신장애에서 기인한 결과일 수도 있다. 수면-각성장애는 크게 2개의 범주로 나누어 볼 수 있는데, 수면이상과 사건수면이 그것이다. 잠들기 어렵거나 질 높은 수면을 하지 못하는 경우를 수면..

섭식장애의 주요 유형 50년대 이후 섭식장애 유병률은 급속도로 증가하였다. 섭식장애는 일반적으로 3가지 유형으로 나뉜다. 신경성 폭식증, 폭식장애, 신경성 식욕부진증이 이에 포함된다. 섭식장애환자들은 지속적으로 마르고자 하는 갈망을 느끼고 대다수가 경쟁이 치열한 환경에서 사는 중상위층의 젊은 여성이다. 섭식장애는 나이와 성별과 연관이 커 보인다. 대다수의 다른 장애들과 달리 섭식 관련 장애는 유전적, 심리적 요인보다 사회문화적 요인에 영향을 가장 많이 받는다. 섭식장애를 앓는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 6배가량 높은 사망률을 보이는 만큼 치명적이라 할 수 있다. 신경성 폭식증은 주변에서 흔히 한 번쯤 겪어봤을 정도로 익숙한 섭식장애 중 하나이다. 신경성 폭식증을 가진 사람은 다른 사람과 비료해 ..

건강에 영향을 미치는 심리, 사회적 요인 20세기 초 주요 사망 원인은 폐렴, 폐결핵, 장티푸스와 같은 감염성 질환이었다. 하지만 공중보건의 혁신과 보건의료제도의 성공으로 질환으로 인한 사망률이 급격히 감소하였다. 하지만 현대사회의 질병과 사망에 기여하는 주요 원인은 심리적, 행동적 요인으로 더 복잡하고 어려운 문제가 모습을 드러냈다. 심리적 및 사회적 요인이 어떻게 건강과 신체적 문제에 연향을 끼치는지 살펴보면, 첫째 부정적 정서 및 스트레스와 같은 근본적인 생물학적 과정에 지장을 주어 신체장애와 질환을 초래한다. 둘째 흡연, 음주, 나쁜 식습관, 운동 부족과 같은 위험한 행동이 다양한 신체장애와 질환을 유발하거나 발병에 기여한다. 이와 관련하여 행동의학과 건강심리학 분야가 새로이 개척되었다. 행동의학..

기분장애의 이해와 정의 기분장애란 기분고양에서 심한 우울이라는 범위를 오가는 지속적이고 심각한 정서적 문제를 포함하는 장애군이다. 기분장애는 가장 흔한 심리장애 중 하나로 전 세계적으로 특히 젊은 층에서 발달가능성이 높아지고 있다. 기분장애를 가진 사람들은 우울증과 조증을 경험하는데, 각각 독자적으로 혹은 둘 다를 경험한다. 우울증이란 극도의 에너지, 흥미, 자신감, 인생 즐거움의 부족을 동반하는 파괴적인 '기분저조' 상태이다. 중증의 우울 상태는 주요우울 삽화라 하는데, 이때 나타나는 양상으로는 불면 혹은 과다 수면, 무가치감 혹은 지나친 죄책감, 감소된 사고력과 주의집중력, 피로 혹은 에너지 상실 등이 있다. 반면 조증은 과다한 자신감과 에너지를 동반하는 미친 듯한 '기분고양'으로 흔히 무모한 행동을..

신체증상장애란? 신체증상장애는 개인이 신체증상으로 인해 삶과 일상, 대인관계 등이 와해될 정도의 강력하고 지나친 고통 혹은 불안을 경험하는 심리장애의 하나이다. 신체증상장애를 가진 사람은 신체증상이나 건강문제에 과도하고 부적응적으로 반응한다는 공통점을 가지고 있다. 또한 이들은 행동을 취해야 한다는 절박감은 가지고 있지 않으나 지속적으로 약한 혹은 병든 느낌을 가지고 있으며 운동이 증상을 악화시킬 거란 생각으로 운동을 기피한다. 신체증상장애의 또 다른 공통점은 심한 통증을 경험한다는 것이다. 통증의 발생을 설명할 기질적 원인의 유무와 관계없이 통증은 심리적 원인에 의해 유지되고 악화되는 경향을 보인다. 이 상태에서 중요한 점은 신체증상이 명확한 의학적 원인에 기반한 것이냐의 여부가 아니라 심리적 또는 행..

강박 및 관련 장애는 종종 불안이나 고통감을 잠재우는 기능을 하는 강박행동을 특징으로 하는 정신장애의 한 군집이다. 강박장애 강박장애는 원치 않고 지속적이며 침습적인 사고와 충동뿐만 아니라 이를 억제하기 위한 반복적인 행동이 관여된 불안장애로 불안장애 중 심한 손상의 정점이다. 모든 불안장애와 마찬가지로 생물학적, 심리적 취약성은 강박장애 발달에 영향을 끼친다. 강박사고는 저항하거나 없애려고 하는 침습적이고 무의미한 사고, 심상이나 충동을 말한다. 강박행동은 강박사고에 대한 반응으로 해야 할 것 같은 느낌을 갖는 반복적이고 의례적이며 시간 소모적인 행동이나 정신적 행위를 말한다. 예를 들어 사물들이 완벽한 순서로 유지되어야 한다는 강박사고는 특정한 방식으로 사물을 정리하는 강박행동으로 이어진다. 특정한 ..

외상 및 스트레스 관련 장애란? 극도의 스트레스 사건이나 스트레스성 생활 사건 또는 트라우마 사건 이후 발생하는 장애들을 하나의 군으로 통합하여 외상 및 스트레스 관련 장애라 칭한다. 여기에는 아동기의 학대나 부적절한 양육에 의한 애착장애, 스트레스 사건 이후 나타나는 지속적인 불안과 우울을 특징으로 하는 적응장애, 외상에 따른 반응인 외상 후 스트레스장애와 급성 스트레스장애가 속한다. 외상 및 스트레스 관련 장애는 전부 스트레스 사건에 의한 격렬한 정서적 반응이라는 것이 공통점이다. 공포와 불안에 격노, 경악, 죄책감, 수치심 등의 다양한 정서가 특히 외상 후 스트레스장애 발병과 깊은 연관이 있다. 외상 후 스트레스장애 (PTSD) 911과 같은 사건 이후 비교적 많은 사람들이 PTSD라는 단어에 노출..

불안과 공포 그리고 공황 불안장애는 이상심리학에서 말하는 심리장애 중 하나이다. 불안은 정신장애 전반에 상당히 관련된 정서이다. 불안은 미래지향적인 정서로 통제 불가능한 위험이나 불운의 가능성에 집중하는 사람들에게 나타나는 부정적인 정서이다. 중간 수준에서의 불안은 우리에게 유익하게 작용한다. 심리학자들은 우리가 약간의 불안감을 느낄 때 수행력이 올라감을 확인했다. 하지만 좋은 것도 지나치면 해가 된다. 통제하기 어려운 심각한 불안은 해로운 것이며 과도한 불안은 쉽게 사라지지 않아 상황을 더욱 어렵게 한다. 불안과 관련된 정서인 공포는 현재 지향적인 상태로, 현재의 위험에 대한 반응이며 강한 도피 경향과 자율신경계, 교감신경계의 급등이 특징이라 할 수 있다. 불안과 마찬가지로 공포는 우리에게 좋은 것일 ..